骨复康，
为骨科术后与运动损伤
提供标准化康复参考方案。
Standardized pathways for post-op & sports injury recovery.
骨复康声明同一台手术，不同医师给出的负重、弯腰、坐起时间可以差好几周，都属正常。本站内容供对照阅读，你的主刀医师与康复师的书面方案优先于本页任何内容。出现红旗症状，立即停止训练并就医。
左半身＝关节与韧带 · 右半身＝骨折 · 正中＝脊柱
96 条路径
肩锁关节重建术
肩锁关节脱位做了重建手术之后的康复。这个手术把连接锁骨和肩胛骨的韧带重新接上。 术后前 6 周手术侧手臂不能提任何东西、不能侧卧压上去，也不能自己主动往上抬。 前两周由康复师托着被动抬到 90° 为止，第 3–6 周在这基础上加辅助活动。第 6 周之后才逐步开始自己用力。
颈椎前路减压融合术（ACDF）
颈椎前路减压融合术（ACDF）术后康复：从脖子前面进入，切除压到神经的椎间盘后把相邻椎骨融合。最关键的是起床活动时戴颈托 1–3 个月，别自己提前摘。
跟腱断裂功能支具（保守治疗）
跟腱断裂后没有开刀、用功能支具（Aircast 靴 + 足跟楔）保守治疗的过程。 时间从受伤当天算起，不是手术日。 打着马蹄石膏时，只能足尖点地、拄拐移动，不能踩满，也不能做踝关节活动度练习。 换上靴子之后，靴子里可以按疼痛程度完全负重——但出靴之前，脚不能放到靴外踩地。 足跟楔要一块一块按周撤，不能一次撤光。踝关节活动度训练和理疗大约第 7 周才开始，在那之前不要自己提踵或慢跑，要等治疗师书面允许。 跑步、跳跃这类冲击活动不能自己开始。 回到运动项目通常要 4–12 个月，看项目而定。
跟腱修复术（早期负重）
跟腱缝合术后的康复。第 2 周复诊之前脚不能踩地。复诊当天起，在助行器和支具保护下按第 2 周 50%、第 3 周 75%、第 4 周支具内全踩。 你是「早期负重」还是「标准负重」，取决于主刀怎么定的——不确定就先问，不要自己选。
跟腱修复术（标准负重）
跟腱断裂做了缝合修复术之后的康复。 术后前 4 周脚不能沾地，移动靠拐杖。 前 4 周不要主动或被动把脚勾过中立去做背屈牵伸，也不要牵拉跟腱——那会把刚缝上的跟腱拉开。勾到中立可以，再往上扳不行。 5–8 周不要做最大力量的跖屈肌力测试。 9–12 周不要过早撤掉助行器和 CAM 靴，脚也不要长时间垂着。 跑步、跳跃要等到 13 周以后，而且不能自己加量。
ACL 重建 + 半月板缝合
前交叉韧带重建同时缝合了半月板的术后康复。移植物取的是股四头肌腱。 术后前 4 周膝盖弯曲不超过 90°；能不能踩地、踩多少，由主刀决定——不要参照单纯 ACL 重建或单纯半月板缝合的方案。