可能的修复失败 / 再撕裂
立即联系手术团队ASSET：区分协调性差与再撕裂，最简单的方法是被动放置后看能否维持。不能维持应联系外科医师。 这不是患者居家诊断动作；出现上述差别就停训、就医，不要自行加训练量「练回来」。
- ▸主动上举明显小于被动前屈
- ▸胳膊被放到上举终末后自己维持不住
- ▸主动外旋也滞后
肩关节
肩袖修复术
又名：肩袖修补 · 腱板修复 · Rotator Cuff Repair · RCR · 关节镜下肩袖修复
肩袖是包在肱骨头上的四条肌腱（冈上、冈下、肩胛下、小圆肌）。撕裂之后用关节镜把肌腱重新缝回骨面上， 缝好的地方要靠自己长回去，所以前几周不能主动抬胳膊。 前 3 周戴吊带：术侧胳膊不能负重、不能主动抬肩，被动活动的范围只能到主刀给你的角度（外旋通常 0°–30°）； 不能往术侧卧，睡觉用枕头把胳膊托住。 4–6 周可以开始被动活动、肩胛骨训练；第 6 周开始肩袖的等长收缩（次大力量，不是全力）。 手持物品不要超过 1 磅（约 0.45 公斤）。 7–11 周逐步恢复主动活动，但不要做「外展加外旋」的组合动作（就是投球那个动作）；提东西不要超过 5 磅（约 2.3 公斤）， 不要用术侧胳膊撑着把全身重量压上去。 12–15 周多数日常活动可以独立完成；16 周以后在术者许可下才按运动需求加重。 如果同时做了肱二头肌肌腱固定，6–8 周内不要强化肱二头肌，抗阻要等到 8 周以后。 巨大撕裂的话整份方案往后延 2 周；肩胛下肌修复则 6 周内前屈不超过 90°、外旋不超过 30°——都要按你的主刀说法。 什么时候能打球，不同专家意见差很多，必须问主刀，本页不替你决定。
证据与出处
Level BLevel C来源 2 份末次核对 2026-09-18
现在做什么
术后 0–3 周
可以做
- ✓吊带外可以洗澡、更衣、冰敷、做家庭训练
- ✓肘、腕主动活动
- ✓按术者规定的肩关节被动活动（例如钟摆 Codman、被动外旋到中立位）
- ✓半躺睡觉，术侧上肢用枕头托住
- ✓床椅转移、坐站、上下楼时术侧上肢不负重
- ✓冷疗并抬高上肢消肿
不要做
- ✕术侧上肢负重
- ✕肩关节主动活动
- ✕被动活动引起疼痛
- ✕外旋超过术者规定的 0°–30°
- ✕术侧卧
- ✕除洗澡、更衣、冰敷、家庭训练外不戴吊带
下面还有 1 条
出现这些就停
- ·活动度训练引起肩部疼痛
- ·吊带位置不正确或术侧上肢在转移时承重
剂量与进阶请以主刀医师、康复师的书面方案为准
先选你所在的阶段
01术后 0–3 周
目标
- ·保护修复处，软组织愈合
- ·无痛维持医师允许范围内的被动活动
- ·学会吊带穿脱、转移与日常生活，术侧上肢不负重
可以做
- ✓吊带外可以洗澡、更衣、冰敷、做家庭训练
- ✓肘、腕主动活动
- ✓按术者规定的肩关节被动活动（例如钟摆 Codman、被动外旋到中立位）
- ✓半躺睡觉，术侧上肢用枕头托住
- ✓床椅转移、坐站、上下楼时术侧上肢不负重
- ✓冷疗并抬高上肢消肿
不要做
- ✕术侧上肢负重
- ✕肩关节主动活动
- ✕被动活动引起疼痛
- ✕外旋超过术者规定的 0°–30°
- ✕术侧卧
- ✕除洗澡、更衣、冰敷、家庭训练外不戴吊带
- ✕合并肱二头肌肌腱固定时，6–8 周内不要强化肱二头肌
出现这些就停止
- · 活动度训练引起肩部疼痛
- · 吊带位置不正确或术侧上肢在转移时承重
复诊：能独立安全转移；自己或照护者能独立管理吊带；能独立完成日常生活与家庭训练。 巨大撕裂：整份方案延后 2 周，除非术者另有指示。 肩胛下肌修复：6 周内前屈不超过 90°、外旋不超过 30°。
02术后 4–6 周
目标
- ·继续保护修复
- ·按疼痛和术者限制推进被动活动，不强迫
- ·第 6 周开始亚最大肩袖等长（须能耐受）
可以做
- ✓钟摆；肩胛骨平面被动上举；桌面滑动
- ✓肩胛骨平面内、术者限制内的棍棒辅助外旋
- ✓肩胛骨活动与稳定训练
- ✓远端上肢主动活动（肱二头肌肌腱固定时肘部是否主动仍听术者）
- ✓核心训练；三角肌等长
- ✓第 6 周：肩袖等长、亚最大节律稳定
不要做
- ✕未经术者允许的肩关节主动活动
- ✕训练或日常活动引起剧痛
- ✕手持超过 1 磅（约 0.45 kg）的物品
- ✕术者已允许停吊带后仍长时间依赖吊带
- ✕肩胛下肌修复：6 周内前屈超过 90°、外旋超过 30°
- ✕除训练、冰敷、更衣、淋浴外不戴吊带
出现这些就停止
- · 被动活动被强迫、引起剧痛
- · 手持物品超过 1 磅
复诊：第 4 周肩胛骨平面上举 90°、外旋 5°–15°、内旋到胸； 第 6 周上举 120°、外旋 30°–45°、内旋到胸；0–6 周外展 0°–90°（轻柔）。 晋级：肿胀疼痛控制；被动外旋到肩胛骨平面 45°；被动上举到 120°；能耐受肩胛与肩袖训练且无不适；独立家庭训练。
03术后 7–11 周
目标
- ·逐步恢复肩关节主动活动
- ·重建肩胛骨与肩袖的平衡、耐力，减少代偿（例如上斜方肌过度使用）
- ·若仍戴吊带，此期可停用
可以做
- ✓棍棒辅助前屈、外旋、外展、后伸；各平面开始主动活动
- ✓第 10 周开始爬墙 / wall slides
- ✓后关节囊牵伸；仰卧 → 靠垫抬高→ 站立的主动上举进度
- ✓肱骨头控制；第 10 周开始闭链（四点跪、墙上球稳定）
- ✓亚最大肩等长（屈、伸、内外旋）；多平面三角肌；俯卧划船与后伸
- ✓活动度允许时上肢功率车；有条件可水疗
不要做
- ✕日常或训练引起疼痛
- ✕外展加外旋的组合（投球动作）
- ✕提拉超过 5 磅（约 2.3 kg）
- ✕用术侧上肢支撑全身重量
- ✕合并肱二头肌肌腱固定时，8 周内抗阻肱二头肌
出现这些就停止
- · 主动活动出现明显代偿或疼痛
- · 提物超过 5 磅
复诊：疼痛控制；肩胛骨平面主动上举 150°、外旋 45°；肩胛骨平面前屈恢复到充分； 肩胛骨平面外旋到 70°–90°；独立家庭训练。
04术后 12–15 周
目标
- ·活动度与柔韧性接近健侧
- ·恢复上肢、肩胛带与核心力量，减少代偿
- ·多数日常活动能独立完成、疼痛很轻
可以做
- ✓针对个人目标的功能训练
- ✓手法治疗恢复肩胛带活动度
- ✓渐进抗阻：背阔肌下拉、前锯肌、侧卧外旋；弹力带内外旋
- ✓闭链上肢渐进负荷，但仍避免全身重量撑在术侧
不要做
- ✕主动活动时的肩胛骨代偿
- ✕引起疼痛的活动
- ✕用全身重量做闭链支撑
出现这些就停止
- · 训练引起疼痛或明显肩胛代偿
复诊：日常活动基本独立且疼痛很轻； 活动度与健侧相当、柔韧性超过 90°；上肢与肩胛周肌力 4+/5、功能动作能控制；所有训练可耐受无不适。 要进第 5 期（重返运动）须另满足运动需求。
05术后 16 周以后
目标
- ·在术者许可下，按运动或工作需求提高负荷、爆发与耐力
- ·动作模式、力量、柔韧性、功率与准确性达到该项运动要求且无症状
可以做
- ✓过头位置的肱骨头控制；等张负荷渐进
- ✓单臂维持加扰动；闭链进阶
- ✓上肢增强式，约 4 周进度：双手胸前传球 → 过头足球传球 → 劈砍 → 0° 外展单手内旋 → 离心接球 → 90/90 单手内旋
- ✓耐力：双手过头拍墙、单臂 90/90 拍墙等
- ✓投掷专项协议；运动专项核心；若合适，6 个月再进全身多方向控制
- ✓术者许可下的血流限制训练
不要做
- ✕高冲击（例如接触性运动）
- ✕加得太快
- ✕自行决定「可以打哪种球」——美国 HSS 写 expert opinion varies widely，必须问术者
出现这些就停止
- · 力量或柔韧性回退
- · 负荷或训练量引起症状
复诊：美国 HSS 重返运动：能独立做长期专项训练；动作、力量、柔韧、活动度、功率、准确性满足该项运动且无症状。 与教练或运动表现人员协作。
红旗症状
出现以下任何一项，立即停止训练并联系医师，必要时急诊。
- ▸新发或明显加重的术侧上肢无力，主动抬不起来、被动能抬上去也维持不住（ASSET：联系外科医师，警惕再撕裂）——立即联系手术团队
- ▸主动外旋明显滞后（ASSET：与再撕裂筛查一并提出）——立即联系手术团队
- ▸伤口渗液、红肿、发热
- ▸训练或日常活动后疼痛持续超过该阶段预期，且家庭训练无法缓解（ASSET：未达时间节点不要晋级，与术者调整）
「红旗」不是本站发明的吓人词。骨科和物理治疗文献用英语 red flag标记一类必须马上就医、不能当成正常术后反应的危险信号。日文写レッドフラッグ，中文文献译成红旗征 / 红旗症状。
本页内容的来源、边界与对照9 问对照 · 10 项未覆盖 · 2 份来源 · 4 处有分歧 · 点开查看
相关路径（不是同一条路，请按你实际接受的治疗点进去）
- 锁骨骨折切开复位内固定
锁骨页是一家社区诊所的 Level D protocol，不是 HSS。不要用本页肩袖周次去套锁骨钢板。
- 肱骨近端骨折切开复位内固定
肱骨近端骨折钢板不是把肌腱缝回去。那页也是同一家诊所，不是本页的 HSS。
- Bankart 修复术
也是 HSS，但保护的是前关节囊，分期是 0–1 / 2–5 / 6–15。不要用本页肩袖的 0–3 周被动方案去套 Bankart。
- 解剖型全肩关节置换术（TSA）
置换页保护的是假体和肩胛下肌。满 6 周前不要主动抬肩。不是把肌腱缝回去。
- 反式全肩关节置换术（RTSA）
反式页第 2 期禁止手伸到背后。许多反式患者原先肩袖不可修，不要用肩袖修复周次去套假体。
- 肩峰下减压术
减压页吊带大约 1–2 周，第 1 期就可以无痛被动。合并肩袖时跟本页，不要用减压短吊带。
- SLAP II 型修复术
合并 SLAP 时跟 SLAP 页，同时守肱二头肌禁区。不是把肌腱缝回大结节。
- 肱二头肌肌腱固定术
单独肌腱固定页吊带 1–2 周，8 周内不抗阻屈肘 / 旋后。合并肩袖时跟本页。
- 胸大肌修复术
胸大肌页是囊外止点，不怕早期僵、怕过牵；大约 6 个月不要大重量低次数卧推。不是肩袖。
边界与证据说明
住院：两份来源均未给出住院天数。文献中报道的常见区间。以所在医院书面安排为准。
本页证据分两份，都是美国来源。HSS 为 Shoulder Rotator Cuff Repair Post-Operative Guidelines（Level B，criteria-based 兼 time-based；Created 7/2019，Reviewed 10/2021；五期：0–3 / 4–6 / 7–11 / 12–15 / 16+）。 ASSET 为 The American Society of Shoulder and Elbow Therapists' consensus statement on rehabilitation following arthroscopic rotator cuff repair（Thigpen 2016, JSES；Level C）。本站存的是《中华肩肘外科电子杂志》2018 年中译（第 6 卷第 1–2 期），国家仍是美国，不是中国指南。 日本：JSPT 第 2 版第 7 章是肩関節周囲炎（炎症期 / 拘縮期），不是腱板断裂修复术后；Minds 盘无对应专章。这是没有找到相关指南，不是漏译。 中国：已检索的指南范围无肩袖修复术后本国指南。 阶段卡片的周次全部来自 HSS；ASSET 的 0–6 / 6–12 / 12–20 / 20–26 只在对照中并列。 现有动作库没有肩部训练页，各阶段训练列表为空——不允许的动作写在「不要做」里，不拿下肢动作充数。 所有时间与剂量均为「文献中报道的常见区间」，你的主刀医师与康复师的书面方案优先于本页任何内容。
缩略语速查（本页用到的医学术语）
- AROM＝主动活动度（靠自己肌肉力量动出来的角度）
各阶段依据（5 个阶段，原文标注）
- 01术后 0–3 周 · 美国 HSS 第 1 期 Recovery（Weeks 0–3）；不是 ASSET 的 0–6 周
- 02术后 4–6 周 · 美国 HSS 第 2 期 Intermediate（Weeks 4–6）；ASSET 此时仍把主动活动放在约 6 周，见对照
- 03术后 7–11 周 · 美国 HSS 第 3 期 Intermediate（Weeks 7–11）；ASSET 把主动活动放在 6–12 周、抗阻放在 12 周后，见对照
- 04术后 12–15 周 · 美国 HSS 第 4 期（Weeks 12–15）；ASSET 第 3 阶段是 12–20 周，多数人在此结束督导康复
- 05术后 16 周以后 · 美国 HSS 第 5 期 Return to Activity（Weeks 16+）；仅重返运动或高需求活动。ASSET 第 4 阶段是 20–26 周且只给体力劳动 / 过头运动者
指南怎么说（9 问并列原文，不做融合）
差异通常来自证据等级、术式范围或医疗体系。点开每一问看原文。
分期按哪张表？
有分歧本站取更保守：阶段卡片跟 HSS，不把两套周次平均。
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
五期：0–3 周 Recovery → 4–6 周 → 7–11 周 → 12–15 周 → 16 周以后重返活动。 原文：Classification and progression are both criteria-based and time-based due to healing constraints.
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C（学会共识；本站为 2018 中译））
四期：0–6 周被动（冈上肌 EMG ≤15%）→ 6–12 周主动-助力到主动 → 12–20 周抗阻（多数人到此结束督导康复）→ 20–26 周高负荷，仅体力劳动或过头运动者。 总体建议：术后 2 周内严格制动，其后保护性被动；约 6 周主动；约 12 周加强肌力。
来源之间存在差异。
本站取更保守的一档：阶段卡片跟 HSS，不把两套周次平均。。理由：同一国家两张表，切点不同。平均会制造「第 N 周必须」的假公约。 对患者更安全的读法是：以你主刀书面方案的周次为准；本页用 HSS 当可执行骨架，ASSET 只对照。
术后前几周肩能不能动？主动还是被动？
有分歧本站取更保守：未经术者允许不要主动抬肩；被动活动的开始时间和幅度以书面方案为准。
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
0–3 周禁止肩关节主动活动，允许按术者规定的被动活动（钟摆、被动外旋到中立）。 4–6 周仍写 No shoulder AROM until cleared by surgeon。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（SORT A（<4 cm 保护性被动）；制动时长无统一 RCT 优胜者）
建议术后 2 周内严格制动，2 周后保护性被动；也承认「6 周严格制动更合理」，用于组织条件差、担心愈合者。 SORT A：关节镜下 < 4 cm 撕裂，6 周内保护性被动活动，有利于活动度且不损害愈合。 96% 成员在术后 3–4 周内开始限制性被动活动。
来源之间存在差异。
本站取更保守的一档：未经术者允许不要主动抬肩；被动活动的开始时间和幅度以书面方案为准。。理由：两套都禁止早期主动抬肩。分歧在「第 2 周就开始保护性被动」还是「可以制动到 6 周」。 组织条件差、巨大撕裂、依从性无把握时，ASSET 自己把更长制动标成更保守的选项。
什么时候可以主动抬胳膊？
有分歧本站取更保守：没有术者书面允许，不要按「满 6 周」自行开始主动上举。
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
第 2 期（4–6 周）仍须术者允许才开始主动；第 3 期（7–11 周）Initiate AROM in all planes；爬墙放到第 10 周。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C）
约 6 周开始主动活动度锻炼。第 2 阶段（6–12 周）从主动-助力过渡到主动，再轻度抗阻。滑墙/爬墙不适用于第 2 阶段早期，仅当能主动上举至少 130° 无痛时用于耐力。
来源之间存在差异。
本站取更保守的一档：没有术者书面允许，不要按「满 6 周」自行开始主动上举。。理由：HSS 把开关交给术者，且爬墙更晚。ASSET 的 6 周是共识框架，不是你个人的绿灯。
吊带戴多久？
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
第 1 期除洗澡、更衣、冰敷、家庭训练外一直戴；第 2 期除训练、冰敷、更衣、淋浴外一直戴； 第 3 期（7–11 周）Discharge sling if still in use。未写「必须戴满 N 周」。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C）
通常术后 4–6 周吊带制动，之后在限制条件下再戴 2 周，目标术后 6–8 周去除。 按撕裂范围、组织完整性、外科医生偏好调整。
两套都把摘吊带交给术者。本页不写「满 6 周可以扔掉吊带」。
什么时候开始抗阻、能加多重？
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
第 6 周开始肩袖等长（亚最大）。第 3 期亚最大等长与三角肌。第 4 期（12–15 周）弹力带内外旋、渐进抗阻。 等长不是带重量的抗阻上举。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C；肌力进度 SORT C）
约 12 周开始逐渐加强肌力。第 2 阶段（6–12 周）等张先以重力为抗阻，进展不超过 1–2 磅（冈上肌 EMG 16%–29%）；弹力带不超过 2–3 磅且活动度要小。 第 3 阶段抗阻上举 0.5–2 磅，伸肘与长杆上举限制在 0–2 磅以保持冈上肌 <50%。 SORT C：从短力臂、重力最小、冈上肌 EMG ≤15% 的主动活动开始。
看起来一个「第 6 周」、一个「第 12 周」，其实不是同一件事：HSS 第 6 周是亚最大等长，ASSET 第 12 周才是加强抗阻。 不要把等长理解成可以开始拉弹力带或举哑铃。
能提多重的东西？
有分歧本站取更保守：按你所在的 HSS 对应期：4–6 周 ≤1 磅，7–11 周 ≤5 磅；不要用 ASSET 第 3 阶段的 15–20 磅去套早期。
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
第 2 期（4–6 周）不要手持超过 1 磅；第 3 期（7–11 周）不要提超过 5 磅。第 4、5 期未再给磅数。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C）
第 1、2 阶段禁止提拉重物（未给磅数）。第 3 阶段（12–20 周）禁止提拉超过 15–20 磅。
来源之间存在差异。
本站取更保守的一档：按你所在的 HSS 对应期：4–6 周 ≤1 磅，7–11 周 ≤5 磅；不要用 ASSET 第 3 阶段的 15–20 磅去套早期。。理由：磅数对应不同周次。合成一个「术后可以提 X 磅」会把晚期数字提前。
巨大撕裂、肩胛下肌修复、肱二头肌肌腱固定要不要改方案？
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
（Level B）
贯穿各期的 SPECIAL CONSIDERATIONS：巨大撕裂整份方案延后 2 周（除非术者另有指示）； 肩胛下肌修复 6 周内前屈不超过 90°、外旋不超过 30°； 肱二头肌肌腱固定：腕中立位主动活动，8 周内不要抗阻肱二头肌（第 1 期另写 6–8 周内不强化肱二头肌）。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（Level C）
未给「整体延后 2 周」的硬规则。把撕裂范围大、软组织条件差、脂肪浸润、萎缩、高龄、吸烟、高脂血症、糖尿病列为愈合危险因素， 咨询术者后修改阶段性活动度目标；担心愈合时推荐 6 周严格制动。
本页把 HSS 三条写成「方案修改」。ASSET 是危险因素，不是另一张时间表。以术者对你这台手术的书面修改为准。
日本有没有腱板修复术后路径？
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
美国来源，不回答日本问题。
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
美国来源，不回答日本问题。
已检索 JSPT 第 2 版第 7 章：标题是肩関節機能障害，CQ 全是肩関節周囲炎（炎症期 / 拘縮期），不是腱板断裂修复术后。 Minds 摘要盘无对应专章。这是没有找到相关指南，不是本站漏译。
怎么判断可能再撕裂？要不要因为「不愈合」就觉得手术白做了？
🇺🇸 American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)LC
（SORT B（解剖失效）；再撕裂筛查为共识临床经验）
解剖学失效（不愈合或再撕裂）并不少见（25%–60%），但不总会导致功能较差；常发生在术后前 3–6 个月。SORT B。 动物实验：6 周修复强度约正常的 19%–30%，12 周 29%–50%；修复后肌腱 6 个月内达不到正常弹性与强度（「可能不能直接用于人类」）。 主动上举明显小于被动前屈：治疗师把胳膊被动放到上举终末后，能维持→ 更像协调性差；不能维持（尤其主动外旋也滞后）→ 应联系外科医师，提示再撕裂。
🇺🇸 Hospital for Special Surgery (HSS) RehabilitationLB
该康复指南未写再撕裂率，也未写「被动放置后能否维持」这一筛查。
「不能维持上举」是给康复师和术者的信号，不是让患者在家做诊断。出现明显主动-被动差距或新发无力，停训并联系手术团队。 中译另有「依从性差则再撕裂风险高 152 倍」一句，英文原句未在本站核验，本页不采用该倍数。
红旗分类清单（2 类，均挂来源）
未出现在某份指南里的条目，不代表该国认为不重要，只代表该来源没写。 出现任何一项请立即就医，不要自行判断「是不是手术正常反应」。
疼痛与不能晋级
不要进入下一阶段，联系康复师 / 术者ASSET 把这些列为「没有做好进入下一阶段」的信号，要求与外科医师合作调整，而不是加拉伸强度。
- ▸第 1 阶段疼痛 ≥3/10
- ▸第 2–4 阶段疼痛 ≥2/10
- ▸未达到阶段性活动度最低目标
- ▸不能坚持吊带与预防措施
合并术式与撕裂形态 · 3 项
美国 HSS 把下列三项写成贯穿各期的 SPECIAL CONSIDERATIONS，不是移植物，是合并术式 / 撕裂形态。 ASSET 未给同等硬规则。以术者书面修改为准。
巨大肩袖撕裂负重：美国 HSS：整份方案延后 2 周，除非术者另有指示
不要按小撕裂的周次自行提前主动活动或抗阻。
肩胛下肌修复负重：美国 HSS：6 周内前屈不超过 90°，外旋不超过 30°
外旋限制比单纯冈上修复更严，不要用「一般肩袖」的外旋目标去套。
合并肱二头肌肌腱固定负重：美国 HSS：腕中立位主动活动；8 周内不要抗阻肱二头肌（第 1 期另写 6–8 周内不强化）
屈肘是主动还是被动，由术者指定。不要自行做弯举。
能提多重（2 条来源对照）
🇺🇸Hospital for Special Surgery (HSS) Rehabilitation
4–6 周不要手持超过 1 磅；7–11 周不要提超过 5 磅
🇺🇸American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET)
12–20 周禁止提拉超过 15–20 磅（更早期只写禁止提拉重物，未给磅数）
本页未覆盖（10 项如实列出，不以其他内容填充）
- · 日本无腱板修复术后专章 —— 已检索 JSPT 第 2 版第 7 章（肩関節周囲炎，不是腱板断裂修复）与 Minds 摘要盘；没有找到相关指南，不是待提取
- · 中国无本国肩袖修复术后指南在已检索的指南范围 —— 中华肩肘外科电子杂志 2018 两篇是 ASSET 中译，国家仍是美国。索引中的 2025 AAOS 肩袖指南解读无 PDF，本页不引用
- · 住院天数 —— HSS 与 ASSET 均未写
- · 开车、性生活、重返工作时间 —— 两份来源均未写。时点
- · 训练组数×次数的统一处方 —— 两份来源均未给出可对患者执行的统一剂量；ASSET 用 EMG 档和磅数范围，HSS 用晋级标准
- · 肩部动作示意图 —— 现库 17 个动作均为脊柱 / 膝 / 髋早期动作，无钟摆、桌面滑动、吊带管理。各阶段 training 为空，不拿下肢动作充数
- · 感染、血栓的患者自查清单 —— HSS 仅把 Wound status / Swelling / neurovascular screening 列为治疗师评估，未写患者红旗专章。本页不补教科书
- · ASSET 中译表 3 把术后周次印成「术前」；附录 S1 小标题周次与正文 12–20 / 20–26 周矛盾。本页以正文周次为准，不采错位小标题
- · 中译「依从性差则再撕裂高 152 倍」—— 英文原句未核验，本页不采用该倍数
- · 允许的运动种类 —— 美国 HSS 写 expert opinion varies widely，必须问术者。「可以游泳 / 不可以打球」清单
来源文献（2 份，均可回溯）
- [1]Level B美国
Hospital for Special Surgery (HSS) Rehabilitation. Shoulder Rotator Cuff Repair Post-Operative Guidelines 2021.
注：criteria-based 兼 time-based；Created 7/2019，Reviewed 10/2021。五期：0–3 / 4–6 / 7–11 / 12–15 / 16+。巨大撕裂整份延后 2 周；肩胛下肌 6 周内屈<90°/ER<30°；肱二头肌肌腱固定 8 周内不抗阻
- [2]Level C美国
American Society of Shoulder and Elbow Therapists (ASSET). The American Society of Shoulder and Elbow Therapists' consensus statement on rehabilitation following arthroscopic rotator cuff repair（中译：中华肩肘外科电子杂志 2018） J Shoulder Elbow Surg. 2016;25(4):521-535；中译：中华肩肘外科电子杂志 2018, 6(1):59-63 与 6(2):139-150. 2016. DOI: 10.1016/j.jse.2015.12.018
注：学会共识。本站 sav 的是 2018 中译，国家仍是美国，不是中国指南。四期 0–6 / 6–12 / 12–20 / 20–26。中译表 3 把术后印成术前、附录 S1 小标题周次错位，以正文为准