被动前屈（别人帮你抬手臂）
又名：被动前屈 · Passive Forward Flexion · 被动上举 · 肩胛骨平面被动上举
仰卧，术侧手臂完全放松，由治疗师或家人托住上臂和前臂，慢慢向前上方抬起，到术者规定的角度上限就停。手是你的手臂在被抬，不是自己在用力——角度没到不要硬顶。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
术后早期自己不能主动抬手臂时，由治疗师或家人帮着把手臂抬起来，防止关节粘连、保持活动度。手臂完全被动、不主动用力，所以对修复的组织负荷很小。肩袖修复、置换和部分稳定术的保护期常用。肩关节融合不做。术者写了前几周禁止被动活动时，也不要做。
做法
- 1仰卧在平坦的床或治疗床上，术侧手臂完全放松
- 2由治疗师或家人用双手分别托住你的上臂和前臂
- 3慢慢把手臂向前、向上抬起，沿身体前方往头顶方向移动
- 4抬到有轻微牵拉感或术者规定的角度上限就停住，不要硬顶
- 5停留几秒后，同样缓慢地放回原处
- 6全程你的手臂不主动用力，是对方在抬；肩膀不要耸起来
什么情况不该做
- ✕不要为凑角度去扳（美国 HSS 原文反复强调的原则）——角度没到不是失败，硬顶会撕开修复的组织
- ✕术者规定只能被动时，患者自己不要尝试主动抬
- ✕抬的幅度不要超出术者给你的上限，即使感觉还能抬更高
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，且角度上限因术式差异很大。
美国 HSS 各肩部路径给出的是目标角度而非组数次数，例如：反式/解剖型全肩置换术后 0–1 周肩胛骨平面被动前屈到 90°；
Latarjet 术后第 2 周被动前屈目标 60°；
肱骨近端骨折内固定术后 0–4 周仰卧被动前屈到 90°。
角度上限必须由主刀医师或康复师规定。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。
出现这些就停止
- ⚠抬起过程中肩部出现尖锐疼痛（不是牵拉的酸胀感）
- ⚠抬起时感觉肩关节"卡住"或被硬性阻挡
- ⚠抬完后疼痛或肿胀明显加重，第二天仍不缓解