骨复康 · 一页纸

肩峰下减压术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/subacromial-decompression/

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
术后 0–2 周	吊带 1–2 周或听术者无痛肩被动各方向无痛颈、肩、肘、腕、手主动其余见网页	痛的动作和活动合并锁骨远端切除时水平内收（8 周内） 8 周内 90/90 体位	握力与捏力训练其余见网页	为多活动做到痛切口渗液、红肿、发热——联系手术团队
术后 3–6 周	被动 / 主动辅助 / 主动颈肩肘腕手主动肩胛骨稳定：俯卧划船、俯卧 T、前锯冲其余见网页	压术侧睡痛的动作，尤其内旋和后伸合并锁骨远端切除时水平内收（8 周内）其余见网页	弹力带划船其余见网页	内旋或后伸后肩峰下剧痛
术后 7–12 周	保持全范围柔韧；关节和瘢痕松动按需俯卧划船、I-T-Y、前锯冲满 8 周 90/90 力量其余见网页	痛的动作合并锁骨远端切除时满 8 周前水平内收满 8 周前 90/90	弹力带划船其余见网页	组织激惹加重
术后 13 周以后	无痛训练和日常	痛的动作和活动	肩胛骨稳定训练其余见网页	过头活动后肩峰下痛再出现