骨复康 · 一页纸

肩袖修复术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
术后 0–3 周	吊带外可以洗澡、更衣、冰敷、做家庭训练肘、腕主动活动半躺睡觉，术侧上肢用枕头托住其余见网页	术侧上肢负重肩关节主动活动被动活动引起疼痛其余见网页	抬高与冰敷消肿其余见网页	活动度训练引起肩部疼痛吊带位置不正确或术侧上肢在转移时承重其余见网页
术后 4–6 周	钟摆；肩胛骨平面被动上举；桌面滑动肩胛骨平面内、术者限制内的棍棒辅助外旋肩胛骨活动与稳定训练其余见网页	未经术者允许的肩关节主动活动训练或日常活动引起剧痛手持超过 1 磅（约 0.45 kg）的物品其余见网页	核心稳定训练被动外旋其余见网页	被动活动被强迫、引起剧痛手持物品超过 1 磅其余见网页
术后 7–11 周	棍棒辅助前屈、外旋、外展、后伸后关节囊牵伸肱骨头控制其余见网页	日常或训练引起疼痛外展加外旋的组合（投球动作）提拉超过 5 磅（约 2.3 kg）其余见网页	弹力带划船水中运动三角肌分束等长其余见网页	主动活动出现明显代偿或疼痛提物超过 5 磅其余见网页
术后 12–15 周	针对个人目标的功能训练手法治疗恢复肩胛带活动度渐进抗阻：背阔肌下拉、前锯肌、侧卧外旋其余见网页	主动活动时的肩胛骨代偿引起疼痛的活动用全身重量做闭链支撑	弹力带划船	训练引起疼痛或明显肩胛代偿
术后 16 周以后	过头位置的肱骨头控制；等张负荷渐进单臂维持加扰动；闭链进阶上肢增强式其余见网页	高冲击（例如接触性运动）加得太快必须问术者	—	力量或柔韧性回退负荷或训练量引起症状