骨复康 · 一页纸

肩关节后向稳定术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/posterior-stabilization/

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
术后 0–2 周	抓握和手主动活动肩胛骨后缩 / 等长腕主动屈伸、旋前旋后其余见网页	肩关节活动度后向肩关节应力强迫牵伸其余见网页	—	为活动一下肩自己做钟摆或上举切口渗液、红肿、发热——联系手术团队
术后 3–6 周	吊带继续 4–6 周，听术者被动活动在肩胛骨平面做，腋下垫毛巾卷被动上举到 90° 到满 6 周其余见网页	强迫被动活动度负重或闭链后向肩关节过度应力	—	为凑内旋或上举去扳切口异常——联系手术团队
术后 6–12 周	俯卧划船、俯卧伸到中立弹力带划船、伸到中立内旋 / 外旋各平面按耐受	疼痛评分大于 3/10 的强迫活动度负重练习引起疼痛的活动	弹力带划船其余见网页	撑墙、俯卧撑式动作——此期还没到
术后 13–19 周	继续肩袖和肩胛骨稳定 Thrower's Ten 负重进阶其余见网页	引起疼痛的活动第 16 周前自己开增强式	弹力带划船其余见网页	增强式后疼痛加重或不对称代偿
术后 19 周以后重返运动	无痛推进专项	带痛晋级	—	力量或柔韧掉下去