骨复康 · 一页纸

髌骨骨折切开复位内固定

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

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时间可以做不要做今天练出现就停
术后 0–6 周
  • 麻醉消退后活动足趾
  • 一天多于 500–1000 次
  • 术后 2 天可扶拐下地，只去卫生间等必要活动
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  • 下地只限必要活动，不要当散步
  • 屈曲不要求快
  • 仰卧垂腿不要在还没过 90° 时就开始
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  • 髋伸展与俯卧抬腿
  • 脚趾活动练习
  • 踝泵运动
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  • 屈膝后 30 分钟疼痛还没回到练前，减角度
  • 单腿站不稳，继续双拐，不要改单拐
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术后 6 周–3 个月
  • 坐着抱膝：双手抱脚踝，让脚跟慢慢靠近臀部
  • 直抬腿：10 次一组，一天 2–3 组
  • 勾腿：10 次一组
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  • 直抬腿如果髌骨疼痛超过稍有，停并告诉医生
  • 这一期原文没有写全蹲和跑步
  • 腘绳肌肌力训练
  • 提踵训练
  • 弓步蹲
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  • 直抬腿时髌骨疼痛越来越重，停
  • 跨步打软，退回重心转移
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术后 3 个月以后
  • 俯卧牵伸：坐着抱腿觉得角度难再进时再开始
  • 保护下全蹲：被动屈曲已经和健腿完全一样
  • 静蹲：随力量加大下蹲角度，但小于 90°
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  • 愈合没被医生确认，不要开始全蹲和单腿蹲起
  • 静蹲不要蹲到 90° 或更深
  • 自行车不要从重负荷开始
  • 股四头肌牵伸
  • 深蹲进阶
  • 固定自行车训练
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  • 全蹲时剧痛或打软，退回
  • 加角度后夜间肿痛明显加重，回到上一档
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