骨复康 · 一页纸

多韧带重建术（ACL + PCL + MCL）

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/multiligament-acl-pcl-mcl/

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
术后 0–6 周	足尖触地约 20% 主动助力伸膝、被动屈膝无痛（例如坐床边屈）小腿后方垫枕多次把伸直做满，避免过伸其余见网页	硬扳活动度超过约 20% 负重不锁支具走路；睡觉不锁伸直其余见网页	屈髋肌力量训练核心稳定训练固定自行车训练其余见网页	把腿收到对侧、侧向切步往外翻伤口渗液、红肿、发热——立即联系手术团队其余见网页
术后 7–12 周	部分负重再到耐受负重，步态正常再扔拐股四头肌控制够再开支具；改成品支具听术者活动度向满幅其余见网页	硬扳到 130° 膝下垫枕抗阻开链屈膝其余见网页	步态训练闭链髋部训练上台阶训练其余见网页	脚落地往内侧切
术后 13–24 周	活动度向满幅；成品支具听术者撤深蹲深度慢慢加，全程不超过屈 90°	日常负荷过大扭转或过度外翻	负重深蹲	变向后内侧不稳
术后 25 周以后	逐步加量和负荷	自己突然全日回场	专项运动训练	接触训练后内侧不稳或肿