骨复康 · 一页纸

Latarjet 喙突移位稳定术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
住院急性期	半躺睡，不要压术侧吊带除洗澡、穿衣、冰敷、做操外一直戴坐和睡时用枕头托住术侧胳膊其余见网页	术侧上肢负重或侧卧压上去主动抬肩住院期外旋不要超过术者指定的中立位（0°）其余见网页	—	被动活动时剧痛吊带位置不对、术侧胳膊往下坠其余见网页
术后 1–6 周	吊带除做操、冰敷、穿衣、洗澡外一直戴第 2 周被动前屈目标 60° 杖辅助外旋，在规定上限内其余见网页	术者允许前自行扔掉吊带术侧上肢负重外旋不要超过这一期的上限：晋级门槛是 30° 其余见网页	被动外旋其余见网页	为凑外旋或后伸去扳屈肘旋后负重后疼痛加重其余见网页
术后 7–12 周	若仍戴吊带，此期可考虑摘杖辅助 / 被动：前屈、外旋、外展、后伸活动度够了再开始肩袖等张；上肢一般力量；核心其余见网页	日常或训练引起疼痛外旋超过 45°，除非术者另写提物超过 5 磅其余见网页	水中运动肱骨头控制其余见网页	外旋或撑地后剧痛第 12 周被动仍差很多——不要自己加码其余见网页
术后 13–18 周	按个人目标做功能训练肩活动度向正常推进闭链上肢渐进负荷，仍不要全身重量撑在术侧其余见网页	用术侧上肢撑住全身重量重物过头举	弹力带划船肩关节主动活动度跑步进阶其余见网页	过头或撑地后剧痛不缓解
重返运动	过头位肱骨头控制上肢增强式耐力：双手过头拍墙、单臂 90/90 拍墙等其余见网页	量太大、太快高冲击项目不要自己决定回场	—	运动中疼痛加重