骨复康 · 一页纸

膝关节内侧副韧带缝合术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/knee-mcl-repair/

扫码看完整路径

时间可以做不要做今天练出现就停
术后 0–4 周
  • 手术当天麻醉消退后活动远端足趾
  • 踝泵：仰卧或坐着
  • 股四头肌和腘绳肌等长收缩：收缩停在舒服的范围
  • 其余见网页
  • 术后 4 周内不要做上面这几项以外的练习
  • 不要过早练屈伸
  • 不要走太多，容易肿和积液，影响下一阶段
  • 脚趾活动练习
  • 踝泵运动
  • 步态训练
  • 其余见网页
  • 练习让膝关节产生疼痛，就停在不疼的范围
  • 关节明显肿胀或积液，减少走路并联系治疗团队
术后 4–8 周
  • 第 4 周屈曲从 0–60 度起
  • 第 5 周屈曲接近 110 度
  • 第 6 周屈曲接近 130 度
  • 其余见网页
  • 跪着弯膝不要来回反复做
  • 走路觉得关节不稳，不要继续加大支具角度
  • 第 8 周之前不要加沙袋
  • 抬高与冰敷消肿
  • 重心转移训练
  • 步态训练
  • 其余见网页
  • 到感到疼痛处就停住保持，不要为了凑角度继续压
  • 走路时关节发软、不稳，把支具角度调回上一级
术后 9–12 周
  • 上下台阶：快上慢下
  • 俯卧屈曲牵伸：每天俯卧
  • 可以开始低强度运动，例如游泳
  • 其余见网页
  • 不要一上来就剧烈练
  • 护膝只在剧烈运动和对抗时用
  • 上台阶训练
  • 股四头肌牵伸
  • 水中运动
  • 其余见网页
  • 台阶或慢跑后肿胀、积液加重，就减量
  • 内侧突然刺痛或发软，停止并联系治疗团队
术后 16 周及以后
  • 后期练习以本体感觉、控制、平衡和协调为主
  • 屈伸不要一天里重复很多次：可以一天练伸直
  • 不要每天把屈和伸都反复练很多遍
—
  • 练完明显肿或内侧疼