骨复康 · 一页纸

髂胫束挛缩(弹响髋)松解术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

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时间可以做不要做今天练出现就停
术后 0–1 天
  • 卧床,自由无痛体位休息,可将下肢垫高
  • 踝泵:清醒时尽可能多做,至少 5 分钟一小时
  • 股四头肌等长:不增加疼痛的前提下尽可能多做
  • 其余见网页
  • 原文当天没有写下床、直抬腿或髋的活动
  • 抬高与冰敷消肿
  • 踝泵运动
  • 腘绳肌等长收缩
  • 其余见网页
  • 绷紧时疼痛加重,就停在不增加疼痛的范围
术后 1–3 天
  • 继续并加强手术当天的踝泵和等长收缩
  • 可以开始下床,从如厕等生活必须活动开始
  • 直抬腿:尽量伸直膝关节后抬高
  • 其余见网页
  • 下床先从必须的生活活动开始
  • 外旋到感到疼痛处就停住保持
  • 踝泵运动
  • 步态训练
  • 髋伸展与俯卧抬腿
  • 其余见网页
  • 下床或抬腿后疼痛明显加重,减少活动量并架拐
  • 外旋到疼痛处就保持,不要继续加角度
术后 4–7 天
  • 继续并强化直抬腿等肌力练习
  • 坐位抗阻伸膝:用沙袋等作负荷
  • 坐位并腿:30 次一组
  • 其余见网页
  • 内收幅度不要过大,只到稍有牵伸感
  • 髋关节活动度练习
  • 内收超过稍有牵伸感,就回到小幅度
  • 加沙袋后疼痛明显,先去掉负荷
术后 1–2 周
  • 卧位或立位勾腿:30 次一组
  • 立位内收:30 次一组
  • 保护下全蹲:每次 3–5 分钟
  • 其余见网页
  • 跨步时上体不要晃
  • 全蹲要在保护下做,原文没有写可以独自猛蹲
  • 腘绳肌肌力训练
  • 深蹲进阶
  • 前后与侧向跨步
  • 其余见网页
  • 跨步时身体晃、或蹲下去外侧疼,就减少次数
术后 3–4 周
  • 经复查后无特殊不适、无复发大转子滑囊炎
  • 单膝蹲起:每次 3–5 分钟
  • 台阶前向下:20 次一组
  • 没有复查、或大转子滑囊炎复发
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  • 外侧弹响伴疼痛回来了,停止加量并联系治疗团队