骨复康 · 一页纸

切开臀中肌修复术

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/gluteus-medius-repair/

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时间可以做不要做今天练出现就停
术后第 1 天–6 周
  • 助行器或拐，20 磅部分负重、脚平放 6 周
  • 仰卧勾腿腹肌收紧
  • 冷疗
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  • 主动髋外展
  • 被动髋内收
  • 超过 20 磅去踩
  • 踝泵运动
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  • 不要侧抬腿；不要把腿收到身体中线的对侧
  • 伤口渗液、红肿、发热——立即联系手术团队
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术后 7–12 周
  • 步态好了再从助行器换手杖
  • 被动髋外旋 / 内旋 / 外展 / 屈曲
  • 俯卧臀肌等长到桥
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  • 过早加负重和活动量
  • 髋内收过中立
  • 步态训练
  • 髋关节活动度练习
  • 核心稳定训练
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  • 侧抬腿抗阻过早；腿收到对侧
术后 13–24 周
  • 髋活动度向正常
  • 腿举离心到单侧
  • 核心：四点跪、平板支撑进阶；单腿站平衡
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  • 过早加活动量和健身房计划
  • 髋关节活动度练习
  • 腘绳肌与小腿牵伸
  • 泡沫轴放松
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  • 下台阶膝盖内扣、骨盆掉
术后 25 周以后
  • 进阶核心和髋力量
  • 过早加娱乐活动
  • 平板支撑进阶
  • 水中运动
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  • 娱乐后大转子痛或跛