骨复康 · 一页纸

肘内侧副韧带重建术(肘 MCL)

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/elbow-mcl-reconstruction/

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时间可以做不要做今天练出现就停
术后 1–4 周
  • 抓握、手主动;腕屈伸术后即可主动
  • 支具内肘主动,不超过支具允许
  • 胸椎活动(肋滚);肩胛骨前伸 / 后缩和等长
  • 其余见网页
  • 引起疼痛的活动和练习
  • 握力与捏力训练
  • 腕关节主动活动度
  • 肩胛骨稳定训练
  • 其余见网页
  • 超过支具角度去扳肘
  • 切口感染征象——联系手术团队
术后 5–6 周
  • 继续肘主动;肩主动:满罐、侧平举
  • 肱二头肌 / 肱三头肌等长
  • 腕等长和等张:屈伸、旋前旋后
  • 其余见网页
  • 外翻应力
  • 强迫被动,尤其屈曲
  • 闭链
  • 其余见网页
  • 腕关节力量训练
  • 肩胛骨稳定训练
  • 其余见网页
  • 撑地、俯卧撑、侧向推导致内侧痛
术后 7–13 周
  • 上肢主动活动度
  • 开始肩内旋等张
  • 满 10 周闭链进阶
  • 其余见网页
  • 治疗师强迫被动
  • 满 10 周前闭链
  • 引起疼痛的练习
  • 核心稳定训练
  • 其余见网页
  • 内侧痛随外翻或投掷预备动作出现
术后 14–19 周
  • Thrower's Ten 进阶
  • 耐力拍墙、多体位 blade
  • 带痛做增强式
—
  • 增强式后内侧痛
术后 20 周以后
  • 无痛专项进阶
  • 带痛回场
  • 专项运动训练
  • 投掷量上去后内侧痛