骨复康 · 一页纸

肘外侧副韧带重建术（肘 LCL / LUCL）

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/elbow-lcl-reconstruction/

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
阶段 1：术后 0~3 周	肘部外固定，但允许进行腕和手的活动轻握训练能耐受的腕和手的等长训练其余见网页	避免肘内翻应力避免肩关节内收——肩内收可引起肘内翻力矩可能导致半脱位其余见网页	握力与捏力训练腕关节主动活动度肩关节主动活动度其余见网页	肘部出现内翻方向的疼痛半脱位或脱位的感觉、突然的机械撞击感其余见网页
阶段 2：术后 4~6 周	佩戴肘关节铰链式支具开始屈曲 / 旋前等长肌力训练继续肩关节的运动其余见网页	避免肘内翻应力避免肩关节内收——可能产生过多的肘内翻应力前臂不要摆在旋后位做肘部运动其余见网页	肘关节主动活动度腕关节力量训练肩关节主动活动度其余见网页	肘内翻方向的疼痛腕伸肌抗阻时外侧痛（本阶段禁止）其余见网页
阶段 3：术后 6~12 周	术后 6 周后解除支具和固定达到全范围不加限制地强化屈曲、旋前肌力训练其余见网页	避免肩关节内收——可能产生过多的肘内翻应力术后 6 个月内避免任何肘内翻应力不要用健手强行掰肘做被动旋后	肘关节主动活动度肘关节牵伸腕关节力量训练其余见网页	肘内翻方向的疼痛全 ROM 训练时外侧痛其余见网页
阶段 4：术后 3~6 月	继续逐步强化训练开始轻微抗阻肩关节强化训练（重点在肩袖）开始全身训练其余见网页	避免肘内翻应力和活动末端冲击运动不要带痛做终末端牵伸	肘关节牵伸肩关节牵伸核心稳定训练其余见网页	肘内翻方向的疼痛末末端冲击活动后外侧痛其余见网页