骨复康 · 一页纸

跟骨骨折康复（手术或保守）

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
伤后到手术前	立刻抬高伤侧加压：足泵、间歇加压或加压绷带冰敷其余见网页	自行踩地。方案要求严格不负重把教了拐杖理解成可以部分负重	踝泵运动抬高与冰敷消肿其余见网页	伤处或切口剧痛加重、水疱增多——停自行活动讲义无患者红旗专章
第 1–4 周 · 传统石膏制动	石膏：踝中立，有时稍外翻抬高冰敷其余见网页	第 1–4 周负重	核心稳定训练髋臀肌肌力训练抬高与冰敷消肿其余见网页	石膏内剧痛、趾端发绀或石膏弄湿——停
第 1–4 周 · 早期活动	抬高；踝与小腿保持 90° 冰加加压绷带 24–72 小时后：足踝各关节小幅度主动活动其余见网页	第 1–4 周负重把小幅度做成大幅度距下内外翻没有书面许可就把石膏路改成这条其余见网页	核心稳定训练髋臀肌肌力训练	小幅度活动引起锐痛或肿胀明显加重——停伤口异常、足趾血运变差——立即联系所在医院
第 5–8 周	需要时继续抬高、冰、加压 6–8 周后教拄拐或助行器部分负重大幅度主动活动其余见网页	把第 5–8 周读成第 5 周就可以部分负重自行改成完全负重。完全负重在第 9–12 周或反过来用 6–8 周去改国内住院医嘱	坐位踝内外翻	负重后畸形加重、伤口裂开——立即联系手术团队
第 9–12 周	9–12 周后教完全负重走，需要时仍用助行器观察距下关节能不能适应各种地面对僵的胫距、距下、跗中、足趾做关节松动其余见网页	第 9 周不到就按完全负重走自行决定第 12 周上班把增强式、足尖走理解成第 5–8 周就可以做	提踵训练足尖走上台阶训练其余见网页	抗阻或足尖走引起脚跟锐痛——停，问治疗师不平地面反复扭伤感——先回到平地其余见网页