| 术前 | - 适度的关节活动度训练
- 冰敷与物理因子治疗
- 相关肌群的等长收缩或小幅度运动
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| - 在关节明显肿胀或强直状态下手术
- 大强度力量训练（此时关节处于损伤状态）
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| 术后 0–2 周 | - 踝泵、股四头肌等长收缩
- 髌骨松动
- 被动伸膝（毛巾卷垫足跟）
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| - 长时间坐、站、行走
- 超出医嘱的负重进度
- 膝关节热敷
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| | - 主动直腿抬高时出现伸膝迟滞
- 疼痛与肿胀明显加重
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| 术后 3–6 周 | - 髋-臀肌渐进抗阻
- 终末伸膝训练（负重位）
- 小角度浅蹲（0°–60°，从髋部启动动作）
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| - 过早脱离辅助器具（应使用到步态正常为止）
- 负重推进过快（可能延长恢复期）
- 主动伸膝 40°→0° 区间
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| | - 出现反应性关节积液
- 步态痛性加重（此时应减少负重或活动量）
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| 术后 7–12 周 | - 核心与上肢力量训练
- 髋-臀肌渐进抗阻进阶
- 腘绳肌与小腿力量进阶
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| | | - 出现反应性关节积液
- 下蹲或下台阶时力线偏移、膝内扣
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| 术后 13–26 周 | - 全身力量与体能训练
- 单腿深蹲、弓步进阶
- 跑步进阶（需术者许可）
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| - 引起疼痛的练习与功能训练
- 未经医师许可开始跑步或运动
- 过快推进负荷
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| 术后 27 周以后 | - 逐步增加训练量与负荷，模拟目标运动所需
- 针对目标运动的专项动作模式
- 敏捷训练进阶
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| - 过早或过快地完全重返运动
- 在功能标准未达标时参加比赛
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