骨复康 · 一页纸

跟腱修复术（早期负重）

给治疗团队看过再用。纸上是短句。

www.gufukang.com/path/achilles-repair-early-wb/

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时间	可以做	不要做	今天练	出现就停
术后 0–2 周	用助行器走，患脚全程不踩地上下楼：患脚不踩地，用拐杖加扶手，或坐着挪患腿垫至少两个枕头其余见网页	患脚踩地负重（前 2 周完全不行）患腿长时间垂着把夹板弄湿	踝泵运动	夹板发紧足趾发冷或发麻其余见网页
术后 2–4 周	拆掉夹板，换成支具+ 足跟楔出支具之前走路仍要扶拐保持平衡主动活动踝关节：向下踩到底，向上勾到中立位其余见网页	主动或被动地往勾脚方向牵拉牵拉跟腱任何会拉到缝线的动作其余见网页	核心稳定训练其余见网页	为凑百分比出现明显跛行或肿胀反弹伤口异常、怀疑感染——联系手术团队
术后 5–8 周	按主刀安排减/撤足跟楔；第 8 周脱掉支具伤口闭合后穿膝长弹力袜坐着做踝内外翻、动脚趾、坐着提踵其余见网页	被动按压或牵拉到勾脚做最大力量的蹬脚测试	坐位踝内外翻坐位提踵	主动背屈超过对侧
术后 9–12 周	步态训练，逐步撤掉支具和助行器双脚/单脚提踵进阶、核心平板支撑、蹲和上台阶跑台上倒着走；游泳转身时不要蹬池壁	过早撤掉助行器和支具被动往勾脚方向牵拉	平地步行核心稳定训练深蹲进阶其余见网页	撤靴后跛行
术后 13–23 周	水中、椭圆机、反重力跑台等冲击前的训练徒步、瑜伽、普拉提、轻度有氧课单腿闭链训练、动态平衡	过早跑步、跳跃	深蹲进阶椭圆机训练水中运动其余见网页	提踵做功未到对侧 80% 就想跑步
术后 24 周以后	如果勾脚还没到好脚的 90% 提踵做功达到好脚的 80% 以上达到 90% 以上且已在跑步	加量太大、太快用代偿动作硬撑	坐位踝内外翻水中运动其余见网页	加载后疼痛或动作质量变差