搭墙肩前屈牵伸
又名：搭墙伸展 · 墙上肩前屈牵伸
搭墙肩前屈牵伸：上臂尽量前屈搭墙，身体前倾，用肢体重量做低负荷伸展。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
面对墙，把上臂尽量往前上抬、搭在墙上，身体前倾，用身体的重量做低负荷的长时间伸展。这是肩部活动度最后那一段用的方法，前屈到 160° 以上之后才做。
做法
- 1屈曲到 160° 或更多之后，做搭墙伸展：上臂尽量前屈，身体前倾，用肢体重量做低负荷伸展，拿到最后的抬高范围
什么情况不该做
- ✕不要过度用力，避免损伤前关节囊
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。
出现这些就停止
- ⚠前侧肩囊被牵拉后疼痛持续，停并告诉治疗师