平地步行
又名：步行 · 行走 · 平地步行
平地慢走，躯干直立、步幅小。需要时扶栏杆或助行器。箭头标出迈步方向；不要含胸前倾。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
恢复活动能力，促进血液循环与胃肠功能恢复
做法
- 1在平整地面行走，穿着防滑鞋
- 2起步时步幅小、速度慢，必要时使用助行器或搀扶
- 3保持躯干直立，不要前倾
什么情况不该做
- ✕- 不要超出术者给的负重范围（如部分负重期不能全脚掌压地走）
- ✕- 不要用助行器时身体前倾、把重量压在助行器上
- ✕- 出现新发或加重的下肢麻木、无力、放射痛立即停止
强度与频次
术后首次 10–20 米，每日 2–3 次；逐步增加至每次 50–100 米（中国共识表述）
出现这些就停止
- ⚠收缩压下降超过 20 mmHg
- ⚠心率超过 120 次/分
- ⚠头晕、心悸