毛巾内旋拉伸
又名：毛巾辅助内旋 · 背后拉毛巾
毛巾内旋拉伸：毛巾搭在身后，好手在上方往上提，带动术侧手在背后向上摸。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
把一条毛巾搭在身后，好手从上方、术侧手从下方各抓一头，好手往上提，带动术侧手在背后向上摸。用来练内旋——也就是手往背后够的范围。
做法
- 1家庭训练：每天至少 5 次做钟摆运动、和对侧手臂一起主动辅助前屈、手杖辅助下的主动辅助外旋、通过传递毛巾进行内旋训练、冷疗（AAOS 表4-1 举例）
- 2继续被动活动：屈曲到 160°，外旋 60°，并练内旋，例如内旋拉伸毛巾
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。