站立位直腿抬高
又名：站立位直抬腿 · 靠墙直抬腿
站立位直腿抬高：靠墙站好、支具固定，直腿抬到屈髋 30°，保持 2–5 秒。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
背靠墙站好、支具固定住，把伸直的腿往前抬到屈髋约 30°，停 2–5 秒再放下。和仰卧直抬腿是两档：仰卧那一档要等到第 6 周，站立这一档第 4 周就能开始。
做法
- 1第 4 周：靠墙站好，支具固定，直抬腿到屈髋 30°。
什么情况不该做
- ✕这一期不要做直抬腿。术后 4 周内禁止直抬腿
强度与频次
保持 2–5 秒，30 次一组，组间休息 30 秒，一天 2–3 组。