穿袜穿鞋训练（辅助器具）

又名：穿袜训练 · 穿鞋训练 · 袜子辅助器 · Sock Aid · 日常生活训练

穿袜穿鞋训练（辅助器具）示意图

坐姿使用袜子辅助器——把袜子套在塑料壳上、放在地上、脚伸进去再拉绳子把袜子拉上脚；配长柄鞋拔穿鞋。髋置换术后弯腰够脚是最危险的动作（脱位高发），必须用辅助器具或仰卧姿势，最好术前就先练。

示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。

目的

重新学会自己穿袜子、穿鞋。这件事看起来简单，但髋或膝术后有体位限制时（比如髋不能弯超过 90°、不能交叉腿），弯腰摸脚是一个非常危险的动作——髋置换术后脱位最常就发生在弯腰穿袜子这种时候。用辅助器具就能安全地完成。

做法

  1. 1使用袜子辅助器：把袜子套在辅助器的塑料壳上，把辅助器放到地上，脚伸进去，再拉绳子把袜子拉上脚
  2. 2使用鞋拔：长柄鞋拔能让你不用弯腰太多就把鞋穿上
  3. 3穿鞋袜的姿势：坐姿，用辅助器具，或者把脚搭在对侧的膝盖上（但髋置换术后这个姿势可能被禁止）
  4. 4不要弯腰去够脚——这是髋术后的高风险动作
  5. 5术前可以先练：HSS 建议术前就用辅助器具练习——术后会更容易
  6. 6也可以靠家人帮忙，但目标是尽早自理

剂量

文献未给出统一剂量。美国 HSS 在多条路径写「袜子和鞋的辅助器具」「术前讨论/练习」；髋置换路径写「辅助器具：袜子和鞋」并明确「术前练习」。未给统一组数次数。以主刀医师或康复师给的方案为准。

这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的剂量自行套用。

出现这些就停止

什么情况不该做

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