坐位顶墙屈膝
又名：坐位顶墙 · 足尖顶墙屈膝
坐位顶墙屈膝：坐着用术侧足尖顶墙，身体慢慢前移加大屈膝，不要抬臀或歪身代偿。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
坐着，用术侧足尖顶住墙或固定物，身体慢慢往前移，逼着膝关节多屈一点。到疼处保持住，疼减轻再继续。这一档不能靠抬臀部、歪身体去凑角度。
做法
- 1第 4 周：坐着，术侧足尖顶墙或固定物，身体慢慢前移加大屈膝，到感到疼处保持 10 分钟，疼减轻再加大，逐渐接近 100°。不要歪身体，不要抬术侧臀部来代偿
- 2第 5 周屈曲接近 110 度，用坐位顶墙：足尖顶住墙，身体慢慢前移加大弯曲，到疼处保持 10 分钟，疼减轻后再加大
什么情况不该做
- ✕顶墙时不要用抬臀部、歪身体来凑角度
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。