坐位抱膝
又名：抱膝屈膝 · 坐位屈膝
坐位抱膝：坐着双手抱踝，足跟慢慢靠近臀部，到疼处保持。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
坐着，双手抱住脚踝，把足跟慢慢往臀部拉，靠身体自己的力量把膝关节屈到更大的角度。到疼处就停住保持，等疼减轻了再往下拉一点。
做法
- 1第 6 周屈曲接近 130 度，用坐位抱膝：双手抱踝，足跟慢慢靠近臀部，到疼处保持 10 分钟，疼减轻后再加大
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。