疤痕管理
又名：疤痕按摩 · 疤痕松动 · Scar Management · 瘢痕护理
切口完全愈合、结痂脱落后，用指腹在疤痕上打小圈按摩，再向上下左右轻轻推动让它和下面组织分开，沿切口方向轻拉。每次几分钟、一天几次。未愈合的伤口不能按摩。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
让手术切口愈合后长成一条柔软、有弹性、不粘连的疤。疤如果粘在下面的组织上，会限制活动；如果长成又硬又凸的增生性疤痕，还会痒和疼。疤痕管理就是通过按摩和牵拉，让疤痕保持柔软和可滑动。
做法
- 1前提：切口完全愈合、结痂脱落、无渗液
- 2按摩：用指腹在疤痕上做小圈按摩，力度以不痛为准
- 3横向松动：用手指把疤痕向上下、左右轻轻推动，让它和下面的组织分开
- 4纵向牵拉：把疤痕沿切口方向轻轻拉伸
- 5每次几分钟，一天几次；可配合无香精的润肤霜或疤痕凝胶
- 6早期（术后 2–4 周）以轻柔为主，之后力度可以逐渐增加
- 7疤痕完全成熟大约需要 6–12 个月，要有耐心
什么情况不该做
- ✕切口未完全愈合时不要按摩——会打开伤口、增加感染风险
- ✕不要用未消毒的东西接触伤口
- ✕不要用有刺激性的精油、药膏（可能引起过敏）
- ✕增生性疤痕或瘢痕体质者，须先咨询医生，不要自己用力按
- ✕疤痕处有神经症状（麻木、刺痛加剧）时停止并反馈
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次。
美国 HSS 多处写「切口愈合后疤痕松动」「疤痕完全愈合后松动」，并把消肿和疤痕管理列为训练后的常规内容；
网球肘等路径写「软组织松动」。
未给统一组数次数。以主刀医师或康复师给的方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。
出现这些就停止
- ⚠疤痕处红肿、发热、渗液（可能感染，就医）
- ⚠按摩时疼痛明显
- ⚠疤痕突然变大变硬、颜色变深