倒走训练

又名：倒走 · 倒退走 · Reverse Walking · 向后走

动作演示（自动循环、默认静音）。

视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。

目的

向后走。这个动作会强迫身体用不同的肌肉组合模式——臀部和腿后侧发力更多，膝的屈伸控制方式也和前进不同。康复里用它来：① 在向前走还不敢/还疼时先恢复步态节律；② 换一种方式训练膝的控制；③ 打破「保护性步态」的固化模式。

文献未给出统一的强度与频次。

美国 HSS 在髌骨骨折等路径写「倒走」（作为步态进阶的一部分）；

半月板切除写「步态进阶」。

未给统一组数次数。以主刀医师或康复师给的方案为准。

这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行，不要参照其他术式的强度与频次自行套用。