保护、休息、冰敷、加压、抬高（PRICE）

又名：PRICE · 冰敷抬高 · 消肿止痛 · 急性期处理 · 保护休息冰敷加压抬高

保护、休息、冰敷、加压、抬高（PRICE）示意图

把患肢抬高到高于心脏水平（躺着垫高腿），用毛巾包着冰袋放在患处冰敷 15–20 分钟，可以用弹力绷带从远端往近端做适度加压。冰袋绝不能直接贴皮肤；加压后麻木发凉说明缠太紧了。

示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。

目的

术后和急性损伤早期控制肿胀与疼痛的基本组合。「PRICE」是五个英文词的首字母：Protection（保护）、Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（抬高）。肿得轻、疼得少，恢复就快；肿得厉害会限制活动、加重僵硬。

做法

  1. 1保护（P）：用支具、绷带或石膏保护患处，避免二次损伤
  2. 2休息（R）：减少活动，按术者要求决定负重程度，不要硬撑
  3. 3冰敷（I）：用毛巾包裹冰袋（不要直接贴皮肤），每次 15–20 分钟
  4. 4加压（C）：用弹力绷带或压力袜，从远端往近端缠，松紧以不麻不痛为准
  5. 5抬高（E）：把患肢抬到高于心脏水平，躺着把腿垫高
  6. 6冰敷和抬高可以同时做，这是最有效的消肿组合
  7. 7术后前 48–72 小时最需要，之后按肿胀情况继续

剂量

文献未给出统一剂量。美国 HSS 多处写「冰敷抬高」「抬高和冰敷」「冰敷按需」；ACL 路径写「冰敷 20 分钟」。冰敷时长临床上常用 15–20 分钟（这是护理通用做法，不是某条 HSS 原文的数字），间隔和时间间隔须听术者。以主刀医师或康复师给的方案为准。

这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的剂量自行套用。

出现这些就停止

什么情况不该做

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