半脚支撑
又名：前脚掌支撑 · 半脚站立
半脚支撑：双脚前脚掌站在楼梯上，踝保持 0°，轻松后再试主动踮起或下落。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
双脚前脚掌站在楼梯边上，踝保持在 0°（脚底和小腿约成 90°），用前脚掌把身体撑住。它是踝关节承重从平放走到真正提踵之间的过渡档。
做法
- 1半脚支撑：双脚前脚掌站在楼梯上，踝保持 0°（脚底和小腿约 90°）。轻松后再试主动踮起或下落一点
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。