颈托与吊带佩戴
又名：颈托佩戴 · 吊带 / 三角巾使用
颈托与吊带佩戴：颈椎术后起床活动时戴颈托 1–3 个月；锁骨术后吊带或三角巾总计 3–4 周，每天至少摘下 4 次练习。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
颈椎术后戴的是颈托，肩锁和锁骨术后用的是吊带或三角巾，戴多久、什么时候摘、每天摘几次练，各术式不一样。用错了会把该保护的部位放开，或者把不该僵的关节固定太久。
做法
- 1这台手术戴的是颈托，不是腰围——起床活动时要戴 1–3 个月，具体听主刀。
- 2吊带或三角巾总计 3–4 周。
- 3用吊带把胳膊放胸前，手要比肘高、肘要比心脏高；冰敷可以一天多次、每次 20 分钟。
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。