日常生活活动（ADL）训练
又名：ADL 训练 · 日常活动练习
日常生活活动训练：从轻柔、无抗阻、不重复的日常动作开始，随愈合逐步放开。
示意图仅帮助理解姿势，不是处方。幅度、次数以你的康复师方案为准。
动作演示（自动循环、默认静音）。
视频只展示动作模式，不是处方。幅度、次数、是否适合你，以你的康复师方案为准。
目的
把穿脱衣服、吃饭、洗漱这些日常动作本身当作训练内容。术后什么时候能开始、能做到什么程度，取决于手术部位能不能承重、能不能握捏，所以早期只做轻柔、无抗阻、不重复的那一档。
做法
- 1开始轻柔的、无抗阻的、非重复性的日常生活活动（ADLs）训练
- 24~6 周：可以在不使用矫形器的条件下进行简单的 ADLs
- 3适当 ADLs 可以帮助重新获得功能性力量
强度与频次
文献未给出统一的强度与频次，以主刀或康复师方案为准。
这一条在已收录的指南中没有统一的组数次数规定。请按你的康复师给出的方案执行， 不要参照其他术式的强度与频次自行套用。